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건강관리227

걷기의 건강한 효과 날씨가 좋은 요즘 걷기 너무 좋은데요. 걷기의 건강한 효과에 대해서 알아볼께요. 걷기는 신체 및 정신 건강 모두에 상당한 이점을 줄 수 있는 간단하고 영향이 적은 형태의 운동이에요. 특별한 장비나 훈련이 필요하지 않고 거의 모든 곳에서 할 수 있으므로 모든 연령대와 체력 수준의 사람들이 접근할 수 있고 저렴해요. 걷기의 건강한 효과에 대해서 알아볼께요. 걷기의 건강한 효과 1. 체중 관리에 도움 : 걷기는 칼로리 소모와 체중 감량에 도움을 주는데요. 특히 건강한 식단과 병행할 경우 더욱 그래요. 30분간 활기차게 걸으면 체중과 속도에 따라 약 150~200 칼로리를 태울 수 있어요. 2. 만성 질환의 위험 감소 : 규칙적인 걷기는 심장 질환, 뇌졸중, 제2형 당뇨병 및 특정 암과 같은 만성 질환 발병 위.. 2023. 4. 29.
신우신염 증상 치료법 옆구리통증 좋은 음식 신우신염은 일반적으로 위장관에서 서식하는 박테리아, 가장 일반적으로 대장균 (E. coli)에 의해 발생하는데요. 신우신염을 일으킬 수 있는 다른 박테리아로는 Proteus, Klebsiella 및 Enterococcus가 있어요. 박테리아는 요도를 통해 요로로 들어가 방광까지 이동한 다음 신장으로 이동할 수 있어요. 여성은 남성보다 요도가 짧고 항문에 더 가깝기 때문에 신우신염에 걸릴 가능성이 더 높아요. 신우신염 원인 박테리아가 요로에 들어가면 증식하여 감염을 일으킬 수 있어요. 감염은 요도, 방광, 요관 및 신장을 포함한 요로의 모든 부분에 영향을 미칠 수 있어요. 박테리아가 신장에 도달하면 신우신염을 일으키는데요. 특정 요인은 신우신염 발병 위험을 증가시킬 수 있어요. 1. 성별 : 여성은 남성보.. 2023. 4. 29.
녹내장 원인 초기증상 치료법 녹내장은 전 세계적으로 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 흔한 눈 질환이에요. 시신경 손상을 일으키는 진행성 질환으로 시력 상실 및 경우에 따라 실명을 초래할 수도 있어요. 녹내장 원인 녹내장의 정확한 원인은 아직 완전히 이해되지 않았지만 몇 가지 원인에 대해서 알아볼께요. 1. 안압 증가 눈은 동공을 통해 흐르고 배액 시스템을 통해 눈을 빠져나가는 수양액이라는 액체를 생성하는데요. 이 시스템이 막히면 체액이 눈 밖으로 흘러나올수 없어 안압이 높아져요. 이 증가된 압력은 시신경을 손상시키고 시력 상실로 이어질 수 있어요. 증가된 안압 및 후속 녹내장 발생에 기여할 수 있는 몇가지 요인이 있어요. 그 중 하나가 유전학이에요. 녹내장 가족력이 있는 사람은 스스로 녹내장에 걸릴 확률이 더 높아요. 또한 아.. 2023. 4. 28.
백내장에 좋은 음식 수술 후 주의사항 백내장은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 눈 상태인데요. 눈의 수정체가 혼탁해져 시야가 흐려지고 치료하지 않으면 실명에 이르는 질환이에요. 백내장은 일반적으로 노화와 관련이 있지만 이 상태를 유발할 수 있는 몇가지 다른 요인이 있어요. 백내장 원인 1. 노화 : 앞서 언급했듯이 노화는 백내장의 가장 흔한 원인이에요. 나이가 들어감에 따라 눈의 단백질이 분해되기 시작하여 단백질이 서로 뭉쳐 수정체에 흐린 부분이 형성되는데요. 이 흐려짐이 점차 증가하여 시야가 흐려지고 결국에는 실명하게 됩니다. 2. 유전학 : 유전학은 또한 백내장 발달에 중요한 역할을 해요. 어떤 사람들은 백내장 발병에 대한 유전적 소인을 가지고 태어나는 반면, 다른 사람들은 백내장에 더 취약하게 만드는 유전된 유전.. 2023. 4. 28.
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