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건강관리227

우울증 증상, 극복방법, 극복사례 우울증은 마음의 감기라고 하지만 그냥 내버려 두면 더 깊어질 수 있어 꼭 치료가 필요한데요 오늘은 우울증에 대해서 알려보려고 합니다. 우울증이란? 우울증은 일상적인 스트레스나 고민 등으로 일어날 수 있는 일시적인 우울감과는 달리, 심한 우울감과 무관심, 희망 lessnee, 의욕상실 등이 지속되는 정신질환입니다. 우울증은 생물학적, 심리적, 사회적 요인 등의 복합적인 원인으로 발생할 수 있습니다. 이러한 요인들이 상호작용을 하여 우울증의 발병과 발전에 영향을 미치게 됩니다. 우울증은 치료를 받지 않으면 삶의 질 저하, 자살 등의 심각한 문제를 유발할 수 있으므로, 조기에 전문가와 상담하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 우울증 증상 - 기분변화 : 우울증 환자는 일상적인 활동에 대한 흥미를 잃거나,.. 2023. 4. 3.
스트레스 해소법 스트레스를 안 받을 수는 없지만 덜 받고 해소를 잘하는 게 중요하지 않을까 싶은데요 스트레스를 제대로 관리하지 않으면 신체적, 정신적 건강에 큰 타격을 줄 수 있어 스트레스를 관리하고 전반적으로 개선할 몇 가지 효과적인 방법을 알아보겠습니다. - 스트레스의 원인 파악 스트레스 관리의 첫 번째 관리는 스트레스의 원인을 파악하는 것입니다. 스트레스 반응을 유발하는 정확한 상황, 사람 또는 사건을 정확히 찾아내십시오. 스트레스 수준을 추적하고 패턴을 식별하기 위해 일기를 써보는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 스트레스의 근본 원인을 파악하고 관리하기가 더 쉬워집니다. - 마음 챙김 명상 연습하기 마음 챙김 명상은 스트레스와 불안을 줄이는 강력한 도구입니다. 그것은 현재 순간에 주의를 집중하고 판단 없이 생각과 감.. 2023. 3. 31.
치매 초기 증상 8가지 예방과 운동과 식단 주변에서 간혹 들려오는 지인들의 부모님의 치매 이야기를 듣다 보면 나는 괜찮은가? 우리 부모님은 괜찮으실까? 하는 걱정 아닌 걱정을 할 수밖에 없는데요 요즘에는 치매 초기 증상 8가지로 진단할 수 있어 증상을 알고 있는 것도 좋겠다 싶어요 더불어 치매 예방과 관리에 대해서도 알아보고 할 수 있는 데로 꾸준히 실천해야겠어요 치매 초기 증상 8가지 1. 기억력 감퇴 기억력 감퇴는 치매 초기 증상 중 가장 눈에 띄는 증상입니다. 최근 사건을 잊어버리거나 물건을 잘못 놓거나 질문을 반복할 수 있습니다. 달력이나 메모와 같은 기억 보조도구를 이용하면 치매 환자가 중요한 정보를 기억하는데 도움이 될 수 있고, 일과를 개발하고 규칙적인 일정을 고수하면 치매 환자가 일상 활동을 더 잘 기억하는데 도움이 될 수 있습니다.. 2023. 3. 30.
중장년의 관절염 예방과 치료 나이가 들면 관절에 대해 신경을 많이 쓰게 되는데요 관절염은 신체의 관절에 영향을 미쳐 염증, 통증 및 경직을 유발하는 의학적 상태입니다. 이 상태는 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미칠 수 있지만 노인에게 가장 일반적입니다. 관절염은 부상, 감염 및 유전학을 포함한 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 100가지가 넘는 다양한 유형의 관절염이 있으며 고유한 특징 증상과 원인이 있습니다. 다양한 유형의 관절염, 그 원인, 관절염 증상을 관리하는데 도움이 되는 다양한 치료 및 예방 방법에 대해 알려드리겠습니다. 관절염의 종류 관절염에는 골관절염과 류머티즘 관절염의 두 가지 주요 유형이 있습니다. 골관절염 골관절염은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 가장 흔한 유형의 관절염입니다. 관절의 연.. 2023. 3. 29.
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