뇌졸중 전조증상 예방법

뇌졸중은 언제 어디서나 급작스럽게 나타날 수 있기에 전조증상을 알아보고 시기를 놓치면 위험한 상황이 발생할 수 있어 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

뇌졸증

 

뇌졸중이란?

 

뇌졸중은 뇌의 한 부분으로의 혈루가 중단되거나 감소하여 뇌 세포가 손상될 때 발생하는 의학적 상태입니다. 이러한 혈류 중단은 혈전이 뇌혈관을 막거나(허헐성 뇌졸중) 뇌혈관 파열로 인한 출혈(출혈성 뇌졸중)로 인해 발생할 수 있습니다. 뇌졸중은 영향을 받는 뇌의 부위에 따라 얼굴, 팔 또는 다리의 갑작스러운 쇠약 또는 무감각, 말하거나 이해하기 어려움, 착란, 심한 두통, 협응력 상실 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 뇌졸중은 생명을 위협할 수 있으며 장기적인 장애 또는 사망을 초래할 수 있습니다. 손상을 최소화하고 결과를 개선하기 위해 뇌졸중이 의심되는 경우 즉각적인 치료가 중요합니다. 뇌졸중의 위험 인자로는 고혈압, 흡연, 고콜레스테롤, 당뇨병, 비만, 뇌졸중 가족력 등이 있습니다.

 

허혈성 뇌졸중

 

허혈성 뇌졸중은 뇌의 한 부분으로 가는 혈루가 막혀 산소와 영양분 부족으로 뇌 조직이 손상되는 뇌졸중의 일종에요. 전체 뇌졸중의 약 85%를 차지하는 가장 흔한 유형의 뇌졸중입니다. 허혈성 뇌졸중은 혈전이 뇌의 혈관 내에서 형성될 때 또는 혈전이 신체의 다른 부분에서 이동하여 뇌동맥에 머무를 때 (색전성 뇌졸중)와 같은 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 허혈성 뇌졸중의 위험 요인에는 고혈압, 고콜레스테롤, 흡연, 당뇨병, 비만 치 뇌졸중 가족력이 포함됩니다. 허혈성 뇌졸중이 의심되는 경우 뇌 손상을 최소화하고 회복 가능성을 높이려면 즉각적인 치료가 중요합니다. 치료에는 혈전을 응해시키는 약물 (혈전용해제), 추가 혈전 형성을 방지하는 약물 (항혈소판제 또는 항응고제), 재활 요법 및 위험 요인을 관리하기 위한 생활 방식 변화가 포함될 수 있습니다. 허혈성 뇌졸중의 정확한 진단과 적절한 관리를 위해 의사의 조언을 구하는 것이 중요합니다.

 

출혈성 뇌졸중

 

출혈성 뇌졸중은 혈관이 터져 뇌 조직이나 주변 부위에 출혈이 생겼을 때 발생하는 뇌졸중의 일종이에요. 허혈성 뇌졸중보다 흔하지 않으며 전체 뇌졸중의 약 15%를 차지합니다. 출혈성 뇌졸중은 고혈압, 외상, 동맥류(부풀어 오르고 터지는 약화된 혈관), 동정맥 기형(혈관의 비정상적인 엉킴) 및 혈관에 영향을 미치는 기타 의학적 상태와 같은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 출혈성 뇌졸중은 출혈은 인한 손상과 뇌 내 압력 증가로 인해 허혈성 뇌졸중에 비해 더 심할 수 있습니다. 출혈성 뇌졸중이 의심되는 경우 출혈의 원인을 진단하고 출혈을 조절하며 관련 합병증을 관리하기 위해 즉각적인 의료 초지가 중요합니다. 치료에는 혈관을 복구하기 위한 외과적 수술, 혈압과 뇌 부종을 관리하기 위한 약물, 재활 요법, 위험 요인을 관리하기 위한 생활 습관 변화가 포함될 수 있습니다. 출혈성 뇌졸중의 정확한 진단과 적절한 관리를 위해서는 의사의 조언을 구하는 것이 필수적입니다.

 

뇌졸중 전조증상

 

뇌졸중의 증상은 영향을 받는 뇌의 영역에 따라 다를 수 있습니다.

 

1. 한쪽 얼굴, 팔 또는 다리의 갑작스러운 쇠약 또는 무감각, 종종 한쪽 입 또는 눈꺼풀의 처짐이 동반됩니다.

2. 불분명한 말투 또는 올바른 단어 찾기 어려움과 같이 말하거나 말을 이해하는 데 어려움이 있습니다.

3. 다른 사람들이 말하는 것을 갑자기 혼란스러워 하거나 이해하는데 어려움을 겪습니다.

4. 메스꺼움, 구토 또는 목 경직을 동반할 수 있는 갑작스러운 심한 두통

5. 균형 또는 협응력 상실로 인해 걷거나 균형을 유지하는 데 어려움이 있습니다.

6. 한쪽 또는 양쪽 눈의 시야가 흐리거나 검게 보이는 것과 같은 갑작스러운 시력 변화

7. 삼키는 데 어려움이 있거나 갑자기 말하기가 어려워지거나 어눌한 말이 나옵니다.

 

이러한 증상은 종종 갑자기 나타나며 심각살 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.  이러한 증상을 경험하는 경우 뇌졸중의 징후일 수 있으므로 즉각적인 치료를 받는 것이 중요하며 최상의 결과를 위해 긴급한 의료 개입이 필요합니다.

뇌졸중이 의심되는 경우 응급실에 전화하거나 가장 가까운 병원으로 가세요. 뇌졸중 치료에는 시간이 매우 중요하며 조기 치료가 회복 가능성에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

 

흡연

 

뇌졸중 예방법

 

뇌졸중을 예방하기 위해 취할 수 있는 몇가지 조치가 있는데요.

 

1. 고혈압 관리 : 고혈압은 뇌졸증의 주요 위험 요소입니다. 혈압을 정기적으로 모니터링하고 지시에 따라 처방약을 복용하고 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동 및 스트레스 관리를 포함하는 건강한 생활 방식을 채택하면 혈압을 낮추고 뇌졸중 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 금연 : 흡연은 뇌졸중 위험을 상당히 증가시킵니다. 금연은 뇌졸중의 위험을 줄이고 전반적인 건강을 개선하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다.

3. 당뇨병 관리 : 당뇨병은 뇌졸중의 위험 요소입니다. 약물, 식이요법, 운동 및 정기적인 혈당 수치 모니터링을 통해 당뇨병을 적절하게 관리하면 뇌졸중의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 건강한 식단 유지 : 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질 및 건강한 지방이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하면 뇌졸중 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 고 나트륨, 고당, 고지방 식품을 피하는 것도 뇌졸중 예방에 도움이 됩니다.

5. 규칙적인 운동 : 빠르게 걷기, 조깅, 수영 또는 자전거 타기와 같은 규칙적인 신체 활동은 심혈관 건강을 개선하고 혈압을 낮추며 뇌졸중 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

6. 알코올 섭취 제한 : 과도한 알코올 섭취는 뇌졸중 위험을 증가시킬 수 있습니다. 의료 전문가가 권장하는 데로 알코올 섭취를 적당한 수준으로 제한하면 뇌졸중 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

7. 기타 위험 요인 관리 : 적절한 의료, 생활 습관 변화 및 처방된 약물을 통해 고콜레스테롤, 비만, 심방 세동 (불규칙한 심장 박동)과 같은 뇌졸중의 다른 위험 요인을 관리하면 뇌졸중 예방에 도움이 될 수 있습니다.

8. 정기 건강 검진 : 건강 검진의 전반적인 건강 평가를 위해 의료 제공자를 정기적으로 방문하면 뇌졸중의 위험 요소를 적시에 식별하고 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

개인의 건강 상태와 위험 요인에 따라 뇌졸중 예방 전략에 대한 맞춤형 조언을 위해 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 건강한 생활 방식을 고수하고 근본적인 건강 상태를 관리하며 의학적 권장 사항을 따르면 뇌졸중의 위험을 크게 줄일 수 있어요

 

뇌졸증에 좋은 음식

 

뇌졸중에 좋은 음식

 

건강하고 균형 잡힌 식단은 뇌졸중의 위험을 줄이고 전반적인 건강을 증진하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.

 

1. 과일 및 채소 : 장과, 감귤류, 잎이 많은 채소, 브로콜리, 당근과 같은 다양하고 다채로운 과일 및 채소를 섭취하면 뇌졸중의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 필수 비타민, 미네랄 및 항산화제를 제공할 수 있습니다.

2. 통곡물 : 현미, 퀴노아, 통밀빵, 오트밀과 같은 통곡물을 식단에 포함하면 콜레스테롤 수치를 관리하고 뇌졸중 위험을 낮추는 데 도움이 되는 섬유소를 제공할 수 있습니다.

3. 저지방 단백질 : 생선, 껍질을 벗긴 가금류, 렌틸콩, 두부와 같은 저지방 단백질 공급원을 선택하면 심장 건강에 도움이 될 수 있으며 뇌졸중 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 건강한 지방 : 식단에 견과류, 씨앗, 아보카도, 연어와 같은 지방이 많은 생선과 같은 건강한 지방 공급원을 포함하면 뇌졸중을 예방할 수 있는 오메가-3 지방산을 제공할 수 있습니다.

5. 저지방 유제품 : 우유, 요거트, 치즈와 같은 저지방 또는 탈지 유제품을 선택하면 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있는 포화 지방을 추가하지 않고도 칼슘과 기타 영양소의 좋은 공급원이 될 수 있습니다.

6. 나트륨 제한 : 가공 및 포장 식품에서 흔히 볼 수 있는 나트륨 섭취를 줄이면 혈압을 관리하고 뇌졸중 위험을 낮출 수 있습니다. 저염 또는 무염 옵션을 선택하고 허브와 향신료를 사용하여 음식의 맛을 내는 것이 도움이 될 수 있습니다.

7. 첨가당 제한 : 가당 음료, 디저트 및 가공 식품에서 종종 발견되는 첨가당 섭취를 제한하면 체중, 혈당 수치 및 전반적인 건강을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

8. 고구마, 감자, 곡류 등의 탄수화물 : 탄수화물은 에너지원으로서 뇌에 필요한 에너지를 공급해 주기 때문에 중요합니다.

9. 물 : 충분한 물을 섭취하여 신진대사를 원활하게 해주고 혈액 순환을 개선시켜 줍니다.

 

하지만 이러한 음식들은 단순한 식이요법으로서만 뇌졸중을 예방하거나 치료하는 것이 아니므로, 의사와의 상담과 함께 적절한 치료가 필요합니다.