반응형 전체 글228 골다공증 바로알기 집에서 홈트 한다고 며칠 운동했더니 크게 무리 없이 충격을 주지 않고 한다고 했는데도 걸을 때마다 뼈가 아프더라고요. 나이가 들면 운동도 조심히 해야 하나보다 생각했어요. 며칠 안 하니 다시 통증이 없었지 기는 했는데 나이 들면 뼈가 아픈 것도 무시는 못하지만 아프기 전에 예방이 가장 중요한 것 같은데요. 골다공증은 전 세계적으로 수백만 명의 사람들, 특히 노인들에게 영향을 미치는 흔한 뼈 질환이며 골절이 발생할 때까지 무증상으로 인해 종종 "조용한 질병"으로 불립니다. 뼈의 밀도와 질량이 감소하여 골절되기 쉬운 약하고 부서지기 쉬운 뼈가 되는 것이 특징인데요. 좋은 소식은 골다공증이 올바른 전략을 사용하면 예방 및 관리가 가능한 상태라는 것입니다. 그래서 오늘은 골다공증 예방 및 관리의 중요성을 알아보.. 2023. 4. 12. 뇌졸중 전조증상 예방법 뇌졸중은 언제 어디서나 급작스럽게 나타날 수 있기에 전조증상을 알아보고 시기를 놓치면 위험한 상황이 발생할 수 있어 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 뇌졸중이란? 뇌졸중은 뇌의 한 부분으로의 혈루가 중단되거나 감소하여 뇌 세포가 손상될 때 발생하는 의학적 상태입니다. 이러한 혈류 중단은 혈전이 뇌혈관을 막거나(허헐성 뇌졸중) 뇌혈관 파열로 인한 출혈(출혈성 뇌졸중)로 인해 발생할 수 있습니다. 뇌졸중은 영향을 받는 뇌의 부위에 따라 얼굴, 팔 또는 다리의 갑작스러운 쇠약 또는 무감각, 말하거나 이해하기 어려움, 착란, 심한 두통, 협응력 상실 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 뇌졸중은 생명을 위협할 수 있으며 장기적인 장애 또는 사망을 초래할 수 있습니다. 손상을 최소화하고 결과를 개선하기 위.. 2023. 4. 11. 고지혈증 원인 증상 치료법 좋은 음식 관리를 잘해도 젊어도 생길 수 있는 것이 고지혈증인데요 유전적인 요인뿐만 아니라 먹는 음식이 많이 좌우를 하는 것 같아요 저도 기름진 음식은 안 좋아하더라도 고기를 좋아하다 보니 조금 걱정은 되는데요 오늘은 고지혈증에 대해서 알아보도록 할게요 고지혈증이란? 고지혈증은 혈액 속의 콜레스테롤 수치가 비정상적으로 높아지는 질환으로, 심혈관질환 등의 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 고지혈증이란 콜레스테롤 수치가 높아지는 것을 말하고, 콜레스테롤은 우리 몸을 구성하는 지방성 물질의 일종으로 신체에 필요한 성분입니다. 그러나 콜레스테롤 수치가 지나치게 높아지면, 동맥벽에 침착되어 혈관을 좁게 만들고 막히게 되어 심장병, 뇌졸중 등을 유발할 수 있습니다. 고지혈증은 유전적 요인, 비만, 흡연, 운동부족, 과.. 2023. 4. 11. 체중 감량에 도움이 되는 14가지 아침 습관 나이가 중년에 가까워지면서 살이 빠지기보다는 나잇살이 있는 것처럼 빼기도 쉽지 않아 더 이상 찌지나 말고 유지나 하자는 마음으로 홈트를 시작했어요. 중년이 되면 체중 관리 하는 거 쉽지 않더라고요 오늘은 체중 관리 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 체중 감량 방법 체중 감량은 식이 변화와 신체 활동의 통해 달성할 수 있습니다. 1. 규칙적인 운동 : 유산소 운동과 저항 운동을 결합하여 균형 잡힌 운동 프로그램을 수행하면 체중 감량에 도움이 됩니다 2. 적절한 식습관 : 과다한 열량과 지방 섭취를 피하고, 단백질과 식이섬유과 풍부한 채소, 과일, 견과류 등을 적극적으로 섭취하는 것이 중요합니다. 가공식품, 단 음료, 고지방 식품을 피하십시오. 3. 스트레스 관리 : 스트레스는 식욕을 촉진시키고, 체중증.. 2023. 4. 10. 이전 1 ··· 51 52 53 54 55 56 57 다음 반응형
