반응형 혈관청소개선음식1 혈관청소 개선 음식 건강한 혈관을 유지하는 것은 전반적인 심혈관 건강에 필수적입니다. 특정 음식이 풍부한 식단은 혈관을 정화하고 강화하여 심장병, 뇌졸중, 고혈압의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 혈관 건강을 증진하고 혈액 순환을 개선하는 최고의 식품은 다음과 같습니다. 1. 지방이 많은 생선연어, 고등어, 정어리와 같은 지방이 많은 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 염증을 줄이고 혈압을 낮추며 동맥에 플라크가 쌓이는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 2. 잎채소시금치, 케일 및 기타 잎채소에는 질산염이 풍부하여 신체가 산화질소로 전환합니다. 이 화합물은 혈관을 이완시키고 넓혀서 혈류를 개선하고 동맥 경직을 줄입니다. 3. 베리류블루베리, 딸기, 라즈베리에는 안토시아닌과 같은 항산화제가 함유되어 있습니다. .. 2024. 12. 19. 이전 1 다음 반응형
