파킨슨병 원인 증상 좋은 음식

치매처럼 많아지는 파킨슨병에 대해서 알아볼께요

 

파킨슨병이란

 

파킨슨병은 움직임과 운동 조절에 영향을 미치는 만성 진행성 신경 장애인데요. 이 질병은 1817년에 처음으로 증상을 설명했던 영국 의사 James Parkinson의 이름을 따서 명명되었어요. 이 질병은 뇌, 특히 흑질이라고 불리는 영역에서 도파민 생성 세포의 손실을 특징으로 해요.

 

도파민은 부드럽고 조정된 움직임을 촉진하는 데 중요한 역하을 하는 신경 전달 물질이에요. 도파민 생성 세포가 퇴화하면 도파민 수치가 크게 감소하여 파킨슨병과 관련된 운동 증상이 나타나요.

 

파킨스병

 

파킨슨병 원인

 

파킨슨병은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 신경 장애로 수세기 동안 인식 되어 왔어요. 정확한 원인은 파악하기 어렵고 과학자들은 이 복잡한 질병을 이해하는 데 상당한 진전을 이루었고, 발병에 기여하는 유전적 요인과 환경적 요인의 조합을 밝혀 냈어요.

 

- 유전적 요인 : 대부분의 파킨슨병 사례는 알려진 원인 없이 발생해 산발적이지만, 일부는 특정 유전적 돌연변이에 기인할 수 있어요. 가족성 파킨슨병과 관련된 여러 유전자의 확인은 장애의 기본 메커니즘에 대한 귀중한 통찰력을 제공했어요.

그러한 유전자 중 하나는 알파-시누클레인 유전자인데요. 이 유전자의 돌연변이는 뇌에 알파-시누클레인 단백질의 비정상적 축적으로 이어져 파킨슨병의 특징인 루이소체로 알려진 덩어리를 형성해요. 또한 LRRK2, PARK2, PINK1 및 DJ-1과 같은 유전자의 돌연변이는 파킨슨병의 유전적 복잡성을 강조하는 질병의 가족형과 관련이 있어요.

- 환경 요인 : 환경적 요인도 파킨슨병 발병에 결정적인 역할을 해요. 특정 독소 및 화학 물질에 대한 노출은 장애 발생 위험 증가와 관련이 있어요. 한 가지 주목할만한 예는 살충제인 로테논인데, 이는 동물 모델에서 파킨슨병과 유사한 증상을 유발하는 것으로 나타났어요.

또 다른 환경 요인은 금속 망간이에요. 종종 직업적 환경을 통해 높은 수준의 망간에 장기간 노출되면 파킨슨병의 위험 증가와 관련이 있어요. 또한 연구에 따르면 산업 용제, 제초제 및 질병 발병 위험이 높은 중금속에 대한 노출 사이의 잠재적 연관성이 제안 되기도 했어요.

- 미트콘드리아 기능 장애 : 세포의 발전소인 미토콘드리아는 에너지 생산과 세포 기능 유지에 매우 중요해요. 이러한 중요한 소기관의 기능 장애는 파킨슨 병의 병인과 관련이 있어요. 연구에 따르면 질병에 있는 개인의 뇌에서 손상된 미토콘드리아 기능이 밝혀졌어요. 구체적으로 파킨슨병 환자에게 전자 전달 사슬의 결함과 미토콘드리아 DNA 돌연변이가 관찰되었고 이러한 이상은 산화 스트레스를 증가시키고 에너지 생산을 감소시켜 뇌에서 도파민 생성 세포의 퇴화에 기여할 수 있어요.

- 신경 염증 : 신경 염증으로 알려진 뇌의 만성 염증이 파킨슨병에 중요한 역할을 한다는 증거가 늘어나고 있어요. 활성화된 면역 세포와 염증 분자는 감염된 개인의 뇌에서 발견되는데요. 염증은 도파민 신경세포의 진행성 퇴화에 기여하는 것으로 여겨져요. 잘못 접힌 단백질의 응집, 산화 스트레스 및 면역 반응의 활성화를 포함하여 여러 요인이 신경 염증을 유발할 수 있어요. 뇌의 지속적인 염증 환경은 신경 손상을 더욱 촉진하고 질병의 진행에 기여해요.

- 장-뇌 축 : 새로운 연구는 파킨슨병에서 내장- 뇌 축의 잠재적 관련성을 밝히고 있어요. 장에는 총칭하여 장내 미생물군으로 알려진 수조 개의 미생물이 있어요. 최근 연구에 따르면 파킨슨병 환자의 장내 미생물군의 구성과 기능에 변화가 있음이입증되었어요. 장내 미생물의 교란은 장 투과성을 증가시켜 해로운 물질이 혈류로 들어갈 수 있게 해요. 이러한 물질은 염증 반응을 유발하고 잠재적으로 뇌에 도달하여 신경 염증 및 신경 손상에 기여해요.

- 단백질 응집 및 미스폴딩 : 단백질은 정상적인 기능에 중요한 특정 모양과 구조를 가지고 있어요. 파킨슨병에서는 알파-시누클레인과 같은 특정 단백질이 잘못 접혀서 서로 뭉쳐서 레비 소체라고 하는 독성 응집체를 형성해요. 이러한 Lewy 소체는 세포 과정을 방해하고 뉴런의 퇴화에 기여해요. 단백질 응집 이면의 메커니즘을 이해하고 이러한 응집체를 방지하거나 제거하는 방법을 찾는 것이 활발한 연구 분야에요.

 

파킨슨병은 다양한 원인과 메커니즘이 상호 연결된 복잡한 장애에요. 근본적인 요인을 이해하는 데 많은 진전이 있었지만 여전히 배워야 할 것이 많아요.

 

파킨슨병 초기증상

 

일반적으로 떨림 및 느린 움직임과 같은 운동 증상과 관련이 있지만 초기 증후가 종종 미묘하고 쉽게 간과 되기 때문에 질병의 조기 발견이 어려울 수 있어요. 

 

1. 운동 증상 : 운동 증상은 파킨슨병의 특징이며 일반적으로 시간이 지남에 따라 점진적으로 나타나요. 그러나 일부 개인은 다음과 같은 초기 증상을 경험할 수 있어요.

 

- 떨림 : 파킨슨병의 가장 눈에 띄는 징후 중 하나는 일반적으로 손이나 손가락에서 시작되는 안정시 떨림이에요. 이 떨림은 리드미컬한 앞뒤 움직임으로 나타날 수 있으며 종종 의도적인 움직임으로 가라앉아요.

- 운동완만증 : 느린 운동은 또 다른 초기 운동 증상이에요. 셔츠 단추를 체우거나 걷는 것과 같이 한때는 힘들이지 않고 수행했던 간단한 작업이 눈에 띄게 느려지고 더 어려워질 수 있어요.

- 경직 : 근육에 경직 또는 저항이 있어 부드러운 움직임을 시작하거나 유지하는 것이 어려울 수 있어요. 경직은 근육통, 운동 범위 감소 또는 근육이 조이는 느낌으로 나타날 수 있어요.

- 자세 불안정성 : 파킨슨병의 초기 단계에서 균형 문제와 손상된 자세가 발생해요. 개인은 구부정한 경향이 있거나, 걷는 동안 균형을 유지하는 데 어려움이 있거나, 넘어질 위험이 증가해요.

 

2. 비운동 증상 : 운동 증상 외에도 파킨슨병은 눈에 띄는 운동 장애가 시작되기 전에 다양한 비운동 증상이 나타날 수 있어요.

 

- 후각 상실 : 후각 저하 또는 후각 상실로도 알려진 손상된 후각은 파킨슨병의 초기 단계에서 발생할 수 있고, 이전에 인식할 수 있었던 냄새를 감지하거나 구별하는 데 어려움을 겪기도 해요.

- 수면 장애 : 불면증, 생생한 꿈, 하지 불안 증후군 또는 과도한 주간 졸음과 같은 수면 문제는 파킨슨병의 초기 징후가 될 수 있어요. 이러한 장애는 수면의 질을 방해하고 개인을 피로하게 만들어요.

- 기분 장애 : 파킨슨병은 기분에 영향을 미쳐 우울증, 불안 또는 짜증의 증상을 유발하고, 이러한 감정적 변화는 운동 증상이 분명해지기 전에 발생할 수 있어요.

- 변비 및 소화 문제 : 변비, 느린 위 배출 및 삼키기 어려움을 포함한 소화 문제는 파킨슨병의 초기 단계에 발생해요. 이러한 위장관 증상은 운동 증상보다 수년 앞서 나타나기도 해요.

- 비뇨기 문제 : 빈뇨, 절박뇨, 배뇨 개시 곤란과 같은 방광 기능 장애는 파킨슨병 초기에 나타나요.

- 인지 변화 : 기억력, 주의력 및 실행 기능의 어려움을 특징으로 하는 가벼운 인지 장애는 파킨슨병의 초기 단계에서 발생하지만 모든 파킨슨병 환자가 상당한 인지 기능 저하를 보이는 것은 아니에요.

 

파킨슨병 증상의 조기 인식은 적시 진단과 적절한 관리에 중요한 역할을 해요. 단일 초기 증상의 존재가 반드시 파킨슨병을 나타내는 것은 아니지만 여러 증상의 출현을 의심을 불러일으키고 의학적 평가를 신속히 해야 해요.

 

파킨슨병의 좋은 음식

 

파킨슨병의 좋은 음식

 

건강한 식단을 유지하는 것은 파킨슨병의 증상을 관리하는 데 중요한 역할을 해요. 파킨슨병을 치료할 수 있는 특정 식단은 없지만 특정 음식과 영양소는 뇌 건강 지원, 약물 부작용 관리 및 특정 증상 완화에 잠재적인 이점과 관련이 있어요.

 

1. 항산화제가 풍부한 과일과 채소 : 항산화제는 파킨슨병의 진행에 기여하는 것으로 생각되는 산화 스트레스와 싸우는 데 도움이 되요. 다양한 색색의 과일과 채소를 식단에 포함시키면 풍부한 항산화제를 제공해요.

 

- 베리 : 블루베리, 딸기, 라즈베리, 블랙베리는 항산화제가 풍부하고 잠재적인 신경 보호 효과와 관련이 있어요.

- 잎이 많은 채소 : 시금치, 케일, 근대 및 기타 잎이 많은 채소에는 비타민 A,C,K 엽산 등의 영양소가 들어있고 이 채소는 또한 섬유질을 제공하며 소화에 도움이 되요.

- 십자화과 채소 : 브로콜리, 콜리플라워, 브뤼쉘 콩나물, 양배추는 십자화과 야채에 속해요. 십자화과 채소는 잠재적인 항염증 및 항산화 특성을 가진 화합물을 함유하고 있어요.

- 감귤류 : 오렌지, 자몽, 레몬, 라임은 면역 기능을 지원하고 항산화제 역할을 할 수 있는 비타민C의 훌륭한 공급원이에요.

 

2. 오메가-3 지방산 : 오메가-3 지방산, 특히 에이코사펜타엔산(EPA) 및 도코사헥사엔산(DHA)은 항염증 특성과 뇌 건강에 잠재적인 이점이 있는 것으로 알려져 있어요. 식단에 오메가-3가 풍부한 음식을 포함하면 파킨슨병 환자에게 도움이 되요.

 

- 기름진 생선 : 연어, 고등어, 정어리, 송어는 오메가-3 지방산이 풍부해요. 일주일에 적어도 2인분의 지방이 많은 생선을 섭취하세요.

- 아마씨 및 치아씨드 : 이 씨앗에는 식물성 오메가-3 지방산인 알파-리놀렌산(ALA)이 풍부해요. 갈은 아마씨와 치아씨드는 스무디, 오트밀 또는 구운 식품에 첨가해서 먹을 수 있어요.

- 호두 : 호두는 ALA의 좋은 공급원이며 항산화제 및 기타 유익한 영양소를 제공해요.

 

3. 섬유질이 풍부한 통곡물 : 섬유질이 풍부한 식단을 유지하면 소화기 건강을 지원하고 변비 관리에 도움이 되며 지속적인 에너지 수준을 제공해요. 

 

- 귀리 : 귀리는 혈당 수치를 조절하고 심장 건강을 지원하는 데 도움이 되는 수용성 섬유질의 훌륭한 공급원이에요.

- 퀴노아 : 퀴노아는 섬유질이 풍부하고 모든 필수 아미노산을 함유하고 있어 완전한 단백질을 만드는 다재다능한 곡물이에요.

- 현미 : 현미는 섬유질, 비타민 및 미네랄을 제공하는 통곡물이에요. 정제된 곡물에 대한 영양가 있는 대안이에요.

 

4. 단백질 공급원 : 식단에 적절한 단백질을 포함하는 것은 근력과 전반적인 건강을 유지하는 데 중요해요. 파킨슨병 약물의 잠재적인 부작용을 관리하는 데 도움이 될 수 있는 저지방 단백질 공급원을 선택하세요.

 

- 기름기 없는 가금류 : 껍질을 벗긴 닭이나 칠면조 가슴살은 기름기 없는 단백질 공급원이며 다양한 방법으로 조리할 수 있어요.

- 그릭 요거트 : 그릭 요거트는 단백질, 칼슘, 프로바이오틱스의 풍부한 공급원이에요. 그 자체로 즐기거나 스무디에 추가하거나 다양한 요리의 크림 토핑으로 사용해요.

- 코티지 치즈 : 코티지 치즈는 많은 양의 단백질을 제공하는 저지방 유제품이에요. 간식으로 즐기거나 과일이나 야채와 섞거나 팬케이크나 캐서롤과 같은 조리법으로 사용해요.

- 계란 : 계란은 다양하고 저렴한 고품질 단백질 공급원이에요. 계란은 필수 아미노산을 함유하고 있으며 뇌 건강에 중요한 콜리과 같은 영양소가 풍부해 삶거나 스크램블하거나 오믈렛과 프리타타에 사용하는 등 다양한 방법으로 준비할 수 있어요. 

- 두부 : 콩으로 만든 두부는 포화 지방이 적은 식물성 단백질 공급원이에요. 또한 칼슘과 철분의 좋은 공급원이기도 하고요. 두부는 절인 후 굽거나 볶거나 스무디에 섞어 단백질을 추가할 수 있어요.

 

5. 건강한 지방 : 식단에 건강한 지방을 포함시키는 것은 뇌 건강에 중요해요.

 

- 아보카도 : 아보카도는 심장 건강을 지원하는 데 도움이 되는 단일 불포화 지방이 풍부해요. 아보카도는 또한 섬유질, 비타민 및 미네랄을 제공해요.

- 올리브 오일 : 엑스트라 버진 올리브 오일은 지중해 식단의 필수품이며 다양한 건강상의 이점과 관련이 있고 단일 불포화 지방을 함유하고 있으며 항산화 및 항염 작용을 해요.

- 견과류 및 씨앗류 : 아몬드, 캐슈, 피스타치오 및 호박씨는 건강한 지방, 단백질 및 기타 유익한 영양소를 제공하는 영양가 있는 간식이에요.

 

6. 녹차 : 녹차는 항산화 특성과 잠재적인 신경 보호 효과로 알려져 있어요. 여기에는 파킨슨병에 잠재적인 이점이 있는 것으로 연구된 카테킨이라는 화합물이 포함되어 있어요.

 

7. 강황 : 강황은 카레 요리에 일반적으로 사용되는 향신료이며 항염증제로 알려져 있고 강황은 신경 퇴행성 질환에 잠재적인 이점이 있는 것으로 연구된 커큐민이라는 화합물을 함유하고 있어요. 

 

 

모든 음식을 골고루 먹고 운동도 잘해야겠어요.