황반변성 증상 치료법 좋은 음식

황반변성은 주로 노인에게 영향을 미치는 만성 눈 상태에요. 50세 이상에서 시력 상실 및 실명의 주요 원인이에요. 황반변성은 특히 읽기, 운전 및 얼굴 인식과 같은 활동에 필요한 선명하고 상세한 중심 시력을 제공하는 망막의 중앙 부분인 황반에 영향을 미쳐요.

 

 

황반변성은 중심 시야가 흐리거나 왜곡되고, 얼굴을 읽거나 인식하는 데 어려움이 있고, 색 지각이 감소하고, 중심 시야에 검은 반점이나 빈 영역이 나타나는 등 다양한 시각 증상을 유발해요.

 

황반변성의 정확한 원인은 완전히 이해되지 않았지만 몇 가지 위험 요소가 확인되었는데요. 여기에는 고령, 황반변성의 가족력, 흡연, 비만, 고혈압, 특정 영양소가 부족한 식단이 포함되요.

 

황반변성 증상

 

황반변성은 선명하고 상세한 시력을 담당하는 중앙 망막의 작은 영역인 황반의 점진적 악화로 이어져요. 황반변성의 증상을 인식하는 것은 조기 발견, 적시 개입 및 효과적인 관리에 매우 중요해요.

 

1. 건성 황반변성 증상

건성 황반변성은 보다 일반적인 형태로, 사례의 약 90%를 차지해요. 증상은 개인마다 다를 수 있지만 다음 징후는 종종 건성 황반변성과 관련이 있어요.

 

 흐릿한 중앙 시야

- 중심 시야의 선명도가 점진적으로 상실됩니다.

- 물체가 덜 선명하거나 뚜렷하게 보일 수 있습니다.

 

왜곡된 시야

- 직선이 물결치거나 휘거나 왜곡되어 나타날 수 있습니다.

- 물체의 모양이 불규칙하거나 기울어져 보일 수 있습니다.

 

색상 인식 감소

- 색상이 선명하지 않거나 희미하게 나타날 수 있습니다.

- 비슷한 색조를 구분하기 어려워요.

 

어둡거나 빈 반점

- 중앙 시야에 맹점이나 틈이 생겨요.

- 바로 앞에 있는 물체를 보는 데 어려움이 있어요.

 

얼굴 인식의 어려움

- 얼굴을 식별하거나 얼굴 특징을 분별하는 데 어려움이 있어요.

- 안면 인식 능력을 상실해요.

 

증가된 빛의 필요성

- 읽기, 근접 작업 수행 또는 명확하게 보기 위해 더 밝은 조명이 필요해요.

- 저조도 또는 희미한 조명 환경에서 어려움을 겪어요.

 

2. 습성 황반변성 증상

습성 황반변성은 흔하지 않지만 종종 건성 형태보다 더 심해요. 황반 아래에서 비정상적인 혈관이 성장하여 빠르게 심각한 시력 손실을 일으킬 때 발생해요.

 

시력의 갑작스러운 변화

- 중심시력의 급속하게 악화되요.

- 선명도가 갑자기 감소해요.

 

변태

- 직선이 물결 모양이거나 구부러지거나 왜곡되어 나타날 수 있어요.

- 물체가 기형이거나 불규칙하게 보여요.

 

다크 스팟 또는 빈 영역

- 중앙 시야에 어두운 반점이나 맹점이 발생해요.

- 특정 지역의 시각 정보를 손실해요.

 

시력 저하

- 세부 사항을 명확하게 볼 수 없어요.

- 얼굴을 읽거나 인식하는 데 필요한 중앙 시력 장애가 있어요.

 

빛에 대한 감도 증가

- 밝은 빛에 노출되었을 때 불편함이나 눈부심이 있어요.

- 강렬한 광원으로부터 눈을 보호해요.

 

얼굴과 물체를 인식하기 어려움

- 사람을 식별하거나 특징을 구별하는 데 어려움이 나타나요.

- 시각적 인식의 세부 사항 및 선명도 손실이 있어요.

 

3. 일반 증상 및 위험 요인

건성 및 습성 황반변성과 관련된 특정 증상 외에도 몇 가지 일반적인 징후 및 위험 요소가 황반변성 발병 가능성 증가를 나타내요.

 

드루젠 형성

- 시력 검사 중에 눈에 보이는 망막 아래의 황색 침전물이에요.

- 드루젠의 존재는 황반변성의 위험을 증가시켜요.

 

점진적인 시력 상실

- 시간이 지남에 따라 중앙 시력이 천천히 감소해요.

- 일상 활동에 영향을 미치는 시각 기능의 눈에 띄는 변화가 있어요.

 

연령 및 가족력

- 일반적으로 50세 이상의 고령화는 중요한 위험 요소에요.

- 황반변성의 가족력이 있으면 황반변성의 발생 가능성이 높아요.

 

시각적 왜곡

- 직선이 물결 모양이거나 구부러지거나 불규칙하게 나타날 수 있어요.

- 물체가 실제 크기보다 작거나 크게 보일 수 있어요.

 

조명 변화에 적응하기 어려움

- 조명 조건의 변화에 적응하기 위해 고군분투합니다.

- 다양한 수준의 밝기에 대한 지연된 적응을 해요.

 

대비 감도 손상

- 콘트라스트 감도 감소로 인해 물체를 배경과 구별하기 어려워요.

- 시각적 인식의 선명도 손실

 

황반변성과 관련된 증상을 인식하는 것은 조기 발견과 시기적절한 개입에 필수적이에요. 개인이 이러한 증상을 경험하는 경우 종합적인 시력 검사를 위해 안과 전문의와 상담하는 것이 중요해요. 조기 진단과 적절한 관리 전략은 황반변성의 진행을 늦추고 시각 기능을 보존하여 궁극적으로 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 되요.

 

황반변성 치료법

 

전통적인 치료법

- 항혈관 내피 성장 인자 주사 : 습성 황반변성 환자의 경우 항혈관 내피 성장 인자 주사가 치료에 혁신을 가져왔는데요. 이 주사는 비정상적인 혈관의 성장을 억제하여 체액 누출을 줄이고 추가 시력 손실을 예방해요. 치료제는 아니지만 항혈관 내피 성장 인자 요법은 시력을 안정시키고 경우에 따라 개선할 수도 있어요. 정기적인 주사가 필요하며 치료 반응은 개인마다 달라요.

- 레이저 광응고술 : 특정 병변의 경우에 주로 사용되는 레이저 요법은 새는 혈관을 밀봉하기 위해 집속 광선을 사용해요. 선별된 환자에게 효과적이지만 한계가 있고 항혈관 내피 성장 인자 요법의 출현으로 인해 덜 일반적으로 사용되요.

 

황반변성을 위한 생활 방식 수정

의학적 치료 외에도 특정 생활 방식을 수정하면 황반변성의 진행을 늦추고 전반적인 눈 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있어요.

 

- 영양이 풍부한 식단 : 항산화제, 비타민(특히 비타민 C 및 E), 미네랄 및 오메가-3 지방산이 풍부한 식품을 섭취하면 황반이 손상되지 않도록 보호할 수 있어요. 잎이 많은 채소, 생선, 감귤류, 견과류는 훌륭한 식단 선택이에요.

- 금연 : 흡연은 황반변성 발병 위험 증가와 관련이 있으며 진행을 악화시킬 수 있어요. 금연은 위험을 줄이고 질병의 진행을 늦추는 데 필수적이에요.

- 정기적인 눈 검사 : 황반변성을 관리하려면 조기 발견과 적시 개입이 중요해요. 정기적인 안과 검진을 통해 질병을 조기에 발견할 수 있어 신속한 치료가 가능해요.

 

황반변성에 좋은 음식

 

영양만으로는 황반변성을 치료할 수 없지만 특정 영양소와 항산화제가 풍부한 식단을 섭취하면 진행 위험이 감소하고 시각적 결과가 개선되요. 황반변성에 유익한 식품에 대해서 알아볼께요.

 

1. 항산화제가 풍부한 과일 및 채소

다양한 색색의 과일과 채소를 식단에 포함시키는 것은 황반변성을 위한 건강한 식생활 계획의 초석이에요. 

 

- 잎이 많은 녹색 채소 : 시금치, 케일, 근대 및 콜라드 그린은 황반변성의 위험 및 진행을 줄이는 것과 관련된 두 가지 주요 항산화제인 루테인과 제아잔틴의 훌륭한 공급원이에요.

- 주황색과 노란색 과일 및 채소 : 당근, 고구마, 살구, 망고, 오렌지에는 베타카로틴이 풍부하여 신체에서 건강한 시력을 유지하는 데 필수적인 비타민 A로 전환되요.

- 딸기 : 블루베리, 딸기, 블랙베리, 라즈베리에는 산화 스트레스와 눈의 염증을 예방하는 데 도움이 되는 안토시아닌과 비타민 C를 포함한 항산화제가 함유되어 있어요.

- 감귤류 : 오렌지, 자몽, 레몬, 라임은 눈 건강과 콜라겐 생성을 지원하는 강력한 항산화제인 비타민 C의 훌륭한 공급원이에요.

- 십자화과 야채 : 브로콜리, 콜리플라워, 브뤼셀 콩나물, 양배추에는 황반변성 발병 위험을 줄이는 데 도움이 되는 비타민 C와 E를 포함한 항산화제가 들어 있어요.

 

2. 오메가-3 지방산

오메가-3 지방산은 눈 건강을 포함한 전반적인 건강 유지에 중요한 역할을 하는 필수 지방이에요. 식단에 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 포함하면 황반변성에 도움이 되요.

 

- 기름진 생선 : 연어, 고등어, 정어리, 송어와 같은 냉수성 생선은 도코사헥사엔산(DHA)와 에이코사펜타엔산(EPA)을 포함한 오메가-3 지방산의 훌륭한 공급원이에요. 이 지방은 염증을 줄이고 망막 건강을 지원해요.

- 아마씨와 치아씨드 : 이 씨앗은 식물성 오메가-3 지방산 공급원이에요. 영양소 흡수를 향상시키기 위해 섭취하기 전에 아마씨를 갈아주세요. 영양 증진을 위해 스무디, 시리얼 또는 구운 식품에 첨가하세요.

- 호두 : 호두는 오메가-3 지방산과 항산화제의 풍부한 공급원이에요. 간식으로 즐기거나 샐러드에 추가하거나 베이킹에 사용하여 고소하고 영양가 있는 첨가물을 만드세요.

 

3. 영양이 풍부한 식품

황반변성을 위한 균형잡힌 식단에는 눈 건강을 지원하는 것으로 알려진 필수 비타민과 미네랄을 제공하는 식품이 포함되어야 해요.

 

- 계란 : 계란에는 루테인, 제아잔틴, 비타민 E 및 아연이 포함되어 있으며, 모두 황반변성의 위험 및 진행을 줄이는 것과 관련이 있어요. 추가 영양 증진을 위해 오메가-3 강화 계란을 선택하세요.

- 살코기 : 닭고기와 칠면조와 같은 살코기는 망막의 건강을 지원하는 미네랄인 아연을 제공해요. 적절한 아연 섭취는 적절한 시력을 위해 필수적이에요.

- 콩류 : 렌틸콩, 병아리콩, 검은콩, 강남콩은 눈 건강 유지에 기여하는 아연과 생체 이용 가능한 단백질의 훌륭한 공급원이에요.

- 견과류와 씨앗 : 아몬드, 피스타치오, 해바라기 씨는 활성산소로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 되는 항산화제인 비타민 E를 제공해요.

- 통곡물 : 현미, 퀴노아, 통밀빵과 같은 통곡물에는 비타민 E, 아연, 니아신이 풍부하여 눈 건강에 도움이 되요.

 

4. 기타 유익한 식품

 

- 녹차 : 녹차에는 산화 스트레스와 염증으로부터 눈을 보호하는 데 도움이 되는 카테킨과 에피카테킨을 포함한 항산화제가 포함되어 있어요.

- 다크 초콜릿 : 코코아 함량이 높은(70% 이상) 다크 초콜릿에는 망막으로 혈류를 촉진하고 시력 손실을 예방할 수 있는 플라보노이드와 항산화제가 포함되어 있어요.

- 올리브 오일 : 엑스트라 버진 올리브 오일은 단일 불포한 지방과 산화 방지제가 풍부하여 전반적인 심혈관 건강에 기여하고 눈 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.

- 물 : 하루 종일 적절한 양의 물을 섭취하여 수분을 유지하는 것은 건강한 눈 기능과 전반적인 웰빙을 유지하는 데 필수적이에요.

 

영양분과 항산화제가 풍부한 균형잡힌 식단은 황반변성 관리에 귀중한 보완책이에요. 건강한 식단이 유익한 영양소를 제공할 수 있지만 전문적인 의학적 조언을 대신할 수는 없다는 점에 유의하세요.