반응형 필라테스효과1 필라테스의 효과 방법 장비 필라테스는 20세기 초 조셉 필라테스가 개발한 운동의 한 형태인데요. 유연성, 힘 및 균형을 향상시키는데 중점을 둔 저 충격 운동 형태입니다. 필라테스는 매트 위에서 또는 Reformer, Cadillac 또는 Wunda Chair와 같은 특수 장비를 사용하여 수행됩니다. 필라테스 운동은 정렬과 호흡에 중점을 두고 정확하고 제어되도록 설계되었어요. 운동은 일반적으로 신체의 핵심 근육에 초점을 두고 느리고 의도적인 방식으로 수행됩니다. 필라테스는 종종 운동 선수, 무용수, 부상이나 만성 통증이 있는 사람들이 전반적인 체력과 건강을 개선하기 위해 사용합니다. 또한 자세 개선, 스트레스 감소 및 이완 촉진에 효과적인 것으로 나타났습니다. 필라테스에 관심이 있다면 운동을 안내하고 부상을 방지하는 데 도움을 줄 .. 2023. 4. 15. 이전 1 다음 반응형
