반응형 장경인대스트레칭1 장경인대 증후군 통증 이해하기 스트레칭 루틴 만들기 장경인대 증후군이란 종종 ITBS로 약칭되는 장경인대 증후군은 허벅지와 무릎의 바깥쪽에 영향을 미치는 일반적인 과다 사용 부상입니다. 장경골대(IT밴드)는 엉덩이에서 정강이뼈(경골)까지 허벅지 바깥쪽을 따라 이어지는 두꺼운 결합 조직 밴드입니다. 장경인대증후군은 장경골대가 무릎 관절 바깥쪽의 돌출된 뼈에 반복적인 마찰로 인해 염증이 생기거나 자극을 받을 때 발생합니다. 장경인대 통증 일반적으로 IT밴드 통증으로 불리는 장경인대 통증은 운동선수, 달리기 선수 및 반복적인 무릎 움직임과 관련된 활동에 종사하는 개인에게 만연한 문제입니다. 이 블로그에서는 IT밴드의 통증에 대한 원인, 증상, 효과적인 관리 전략을 포함하여 포괄적인 이해를 제공하는 것을 목표로 합니다. 1. 장경인대 장경골(IT)밴드는 허벅지 .. 2023. 8. 23. 이전 1 다음 반응형
