반응형 요가의종류1 요가의 이점과 다양한 유형의 요가 요가는 고대 인도에서 시작된 전체론적 수련으로 마음, 몸, 영혼에 대한 수많은 이점 때문에 세계 사람들에게 널리 받아들여졌습니다. 여기에는 일련의 자세, 호흡 운동, 체력, 유연성, 이완, 정신적 명료성 및 영적 웰빙을 촉진하는 명상 기술이 포함됩니다. 요가의 신체적 이점 사람들이 요가를 하는 주요 이유 중 하나는 신체 건강을 개선하기 위해서인데요. 요가를 규칙적으로 하면 근력, 유연성 및 균형이 향상됩니다. 아사나라고도 알려진 자세는 다양한 근육 그룹을 사용하고 기능적 움직임을 촉진하여 몸을 단련하고 강화하는 데 도움을 줍니다. 요가 아사나의 스트레칭과 비틀기 동작은 유연성을 향상시켜 부상을 예방하고 전반적인 신체 성능을 향상시킬 수 있습니다. 또한 요가는 자세를 개선하여 허리 통증을 줄이고 척추 건강.. 2023. 4. 14. 이전 1 다음 반응형
