반응형 양배추다이어트1 양배추 효능 부작용 다이어트 양배추는 브로콜리, 콜리플라워, 케일과 함께 브라시카과에 속하는 다재다능하고 영양이 풍부한 야채입니다. 녹색, 빨간색, 보라색 등 다양한 색상이 있으며 전 세계적으로 많은 요리의 필수품입니다. 양배추는 수많은 건강상의 이점으로 유명하지만 과도하게 섭취하면 부작용이 발생할 수도 있습니다. 양배추의 건강상의 이점 1. 영양분이 풍부함양배추에는 필수 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 엽산, 망간, 섬유질과 함께 비타민 C와 K의 훌륭한 공급원입니다. 비타민C는 면역력을 높여주고, 비타민K는 뼈 건강을 돕고 혈액 응고를 돕습니다. 2. 항산화 강국양배추에는 염증을 퇴치하고 심장병 및 암과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 폴리페놀 및 황 화합물과 같은 강력한 항산화제가 포함되어 있습니다. 3. 소화.. 2024. 12. 10. 이전 1 다음 반응형
