반응형 스트레스해소법1 스트레스 해소법 스트레스를 안 받을 수는 없지만 덜 받고 해소를 잘하는 게 중요하지 않을까 싶은데요 스트레스를 제대로 관리하지 않으면 신체적, 정신적 건강에 큰 타격을 줄 수 있어 스트레스를 관리하고 전반적으로 개선할 몇 가지 효과적인 방법을 알아보겠습니다. - 스트레스의 원인 파악 스트레스 관리의 첫 번째 관리는 스트레스의 원인을 파악하는 것입니다. 스트레스 반응을 유발하는 정확한 상황, 사람 또는 사건을 정확히 찾아내십시오. 스트레스 수준을 추적하고 패턴을 식별하기 위해 일기를 써보는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 스트레스의 근본 원인을 파악하고 관리하기가 더 쉬워집니다. - 마음 챙김 명상 연습하기 마음 챙김 명상은 스트레스와 불안을 줄이는 강력한 도구입니다. 그것은 현재 순간에 주의를 집중하고 판단 없이 생각과 감.. 2023. 3. 31. 이전 1 다음 반응형
