반응형 변비해결방법1 변비에 좋은 과일과 차, 해결방법 변비는 누구나 한번씩 경험하게 되는데요. 누군가에게는 잘 맞는 음식이 누군가에게는 변비를 유발하기도 하더라고요. 변에 좋은 과일, 차, 해결방법에 대해서 알아볼께요. 변비 해결 방법 배변이 드물거나 통과하기 어려울때 발생하는 변비는 불편함, 팽만감, 심지어 복통을 유발하기도 해요. 변비를 완화시킬 수 있는 몇 가지 해결방법과 생활 습관 변화에 대해서 알아볼께요. - 섬유질 섭취 늘리기 : 식이섬유 부족은 변비의 일반적인 원인이에요. 변비를 예방하고 완화하기 위해서는 섬유질이 풍부한 음식을 적당량 섭취하는 것이 중요해요. 채소, 과일, 통곡물, 콩류, 견과류는 훌륭한 섬유질 공급원이고 건강한 소화를 촉진하기 위해 매일 식사에 이러한 음식을 포함시키는 것이 좋아요. - 수분 유지 : 탈수는 대변을 딱딱하게 .. 2023. 6. 1. 이전 1 다음 반응형
