반응형 드로인운동1 엄지의 제왕 뱃살빼는 드로인 운동 피트니스 영역에서 강하고 안정적인 코어는 전반적인 힘과 신체적 웰빙의 기초를 형성해요. 강력한 코어를 달성하기 위해 많은 운동 요법에는 복부 할로우 또는 깊은 복부 브레이싱으로도 알려진 드로인 운동이 포함되요. 간단하면서도 효과적인 이 운동은 척추를 안정시키고 좋은 자세를 유지하는 데 중요한 역할을 하는 깊숙이 누워 있는 근육인 복횡근을 목표로 해요. 드로인 연습 드로인 운동은 복부의 측면과 전면을 크르세처럼 감싸는 근육인 복횡근을 사용하는 데 중점을 둡니다. 더 표면적인 복직근(식스팩 근육)과 달리 복횡근은 요추를 안정시키고 허리를 지지하고 더 나은 자세를 촉진해요. 드로인 운동을 올바르게 수행하면 복횡근을 활성화하여 코어 주위에 지지 및 보호 거들을 만들어요. 다른 운동을 수행하기 전이나 일상 활동 .. 2023. 8. 3. 이전 1 다음 반응형
