발 각질이 생기는 이유, 제거하는 방법
피부가 건조해서인지 겨울이 되면 발 각질이 심해졌다가 봄,여름, 가을은 좀 나아지는데요. 발 각질 관리 어떻게 해야 아기발처럼 깨끗해질 수 있는지 알아보도록 할께요.
발 각질이 생기는 이유
우리의 발은 매일 많은 스트레스와 부담을 받고 있어요. 발은 우리 몸의 무게를 지탱하고, 걷거나 달릴 때의 마찰을 견뎌내고, 종종 오랜 시간 동안 신발 안에 갇혀 있어요. 결과적으로 각질이 쌓이는 것이 일반적인데요. 우리 발에 각질이 생기는 이유와 건강하고 매끈한 발을 유지하기 위한 몇 가지 실용적인 팁에 대해서 살펴볼께요.
- 천연 각질 제거 : 우리의 피부는 새로운 세포를 만들기 위해 죽은 세포를 흘리는 자연적인 과정을 가지고 있어요. 이 과정을 각질 제거라고 하는데요. 그러나 발의 피부가 과도한 압력, 마찰 또는 부적절한 수분에 노출되면 이 자연적인 각질 제거 과정이 중단되어 죽은 피부 세포가 축적될 수 있어요.
- 수분 부족 : 발 각질의 주요 원인 중 하나는 수분 부족이에요. 우리 발의 피부는 신체의 다른 부분에 비해 피지선이 적기 때문에 건조하기 쉬워요. 건성 피부는 죽은 세포를 축적할 가능성이 더 높기 때문에 벗겨지고 거친 패치로 이어져요.
- 부적절한 신발 : 잘 맞지 않거나 꼭 끼는 신발을 신으면 발에 마찰과 압력이 발생하는데요. 이것은 굳은 살 및 죽은 피부 형성으로 이어져요. 또한 앞이 막힌 신발, 특히 합성 소재로 만들어진 신발은 따뜻하고 습한 환경을 조성하여 박테리아와 곰팡이의 성장을 촉진하여 죽은 피부 문제를 더욱 악화시키기도 해요.
- 장기간 서 있는 것 : 장기간 서 있거나 걸어야 하는 직업인 경우 발의 각질에 더 취약할 수 있어요. 발에 가해지는 지속적인 압력과 마찰로 인해 죽은 피부 세포가 쌓이기도 해요.
- 뜨거운 샤워와 거친 비누 : 뜨거운 샤워는 진정 효과가 있지만 피부의 천연 오일을 벗겨내어 피부를 건조하게 만들 수 있어요. 거친 비누와 클렌저도 비슷한 효과가 있어 문제를 더욱 악화시키는데요. 미지근한 물과 발 전용 순한 클렌저를 사용하는 것이 좋아요.
- 적절한 발 관리 부족 : 발의 위생과 관리 루틴을 소홀이 하면 각질이 쌓일 수 있어요. 발을 정기적으로 세척하고 보습하고 각질을 제거하지 않으면 건조하고 죽은 피부가 쌓이기도 해요.
- 환경 요인 : 특정 환경 조건은 발 피부 문제를 악화시키는데요. 춥고 건조한 날씨는 피부가 수분을 잃어 건조하고 벗겨지는 발로 이어지기도 해요. 마찬가지로 과도한 열에 노출되거나 과도한 발한은 박테리아와 곰팡이의 성장에 기여하여 각질을 형성할 수 있어요.
발의 각질의 예방하고 치료하기 위한 팁
- 수분 공급 : 손실된 수분을 보충하고 건조를 방지하기 위해 특히 목욕 후 발에 정기적으로 수분을 공급해 주세요.
- 각질 제거 : 부석이나 발 스크럽으로 발의 각질을 부드럽게 제거하여 죽은 피부 세포를 제거하고 더 매끄러운 피부를 만드세요. 과도한 스크럽은 자극을 유발할 수 있으니 피하시고요.
- 올바른 신발 : 잘 맞고 적절하게 지지해 주는 신발을 신으세요. 공기 순환을 허용하고 과도한 발한을 방지하는 통기성 소재를 선택하세요.
- 족욕 : 엡솜염이나 에션셜 오일을 첨가한 따뜻한 물에 발을 담그면 피부가 부드러워지고 죽은 세포를 제거하는 데 도움이 되요.
- 정기적인 청소 : 매일 순한 비누와 미지근한 물로 발가락 사이의 공간에 주의하면서 발을 씻으세요.
- 발 보호 : 요소, 살리실산 또는 젖산과 같은 성분이 함유된 발 크림 또는 로션을 사용하여 각질을 제거하고 발을 촉촉하게 유지하세요.
- 맨발로 가지 않기 : 특히 체육관, 수영장, 탈의실과 같은 공공 장소에서 맨발로 걸으면 각질 문제를 일으킬 수 있는 박테리아와 곰팡이에 발이 노출될 수 있어요. 이러한 환경에서는 발을 보호하기 위해 항상 샌들이나 슬리퍼를 신으세요.
- 풋 파우더 사용 : 과도한 발한과 수분 축적을 방지하려면 발용으로 특별히 제조된 풋 파우더나 발한 억제제를 사용하세요. 이러한 제품은 발을 건조하게 유지하고 죽은 피부 형성의 위험을 줄일 수 있어요.
- 수분 흡수 양말 착용 : 면 혼방이나 합성 섬유와 같은 수분 흡수 소재로 만든 양말을 선택하여 발에서 습기를 제거하고 건조하게 유지할 수 있어요.
- 신발 교체 : 매일 같은 신발을 신지 마세요. 각질 문제의 원인이 될 수 있는 수분 축적을 방지하기 위해 신발을 통풍시키고 완전히 건조시키세요.
- 유해한 화학 물질 피하기 : 풋 케어 제품이나 세제를 사용할 때는 피부를 자극할 수 있는 강한 화학 물질이나 향이 포함된 제품을 피하세요. 발 건강을 유지하기 위해 부드럽고 자연스러운 대안을 선택하세요.
- 정기적인 발 마사지 : 발을 정기적으로 마사지하여 혈액 순환을 개선하고 피부를 부드럽고 유연하게 유지하세요. 마사지 중에 보습 크림이나 오일을 사용하여 효과를 높일 수 있어요.
- 근본적인 상태 해결 : 당뇨병이나 갑상선 질환과 같은 특정 의학적 상태는 발 피부를 포함한 피부 건강에 영향을 미칠 수 있어요. 기저 질환이 있는 경우 의사와 긴밀히 협력하여 이를 효과적으로 관리하고 발에 영향을 미칠 수 있는 합병증을 예방하세요.
- 전문가의 도움을 받으세요 : 지속적인 각질 문제, 심한 굳은살 또는 기타 발 문제가 있는 경우 발 전문의 또는 피부과 전문의와 상담하는 것이 좋아요. 전문적인 치료를 제공하거나 적절한 발 관리 제품을 추천하거나 특정 요구 사항을 해결하기 위해 전문적인 발 치료를 수행할 수 있어요.
발 각질 제거하는 법
발 각질 제거는 매끄럽고 부드럽고 건강한 피부를 유지하는 데 필수적인 단계에요. 정기적인 각질 제거는 죽은 피부 세포를 제거하고 거친 부분을 줄이며 보습제의 더 나은 흡수를 촉진해요. 효과적으로 발 각질을 제거하는 단계별 과정을 알아볼께요.
1단계 : 필요한 도구와 자료를 수집해요
각질 제거 과정을 시작하기 전에 준비해야할 물건들이 있어요
1. 발을 담글 대야나 큰 그릇
2. 따뜻한 물에 발을 담가요 (휴식 및 이점을 위해 Epsom 소금 또는 에센셜 오일 추가)
3. 피부를 물리적으로 각질 제거하기 위한 경석 또는 발 파일
4. 발 스크럽 또는 부드러운 알갱이로 각질을 제거하는 각질 제거 스크럽
5. 발을 닦을 수건
6. 각질 제거 후 피부에 영양을 공급하는 보습제 또는 발 크림
2단계 : 발을 담그세요
대야 또는 큰 그릇에 따뜻한 물을 채우는 것으로 시작하세요. 수위가 발을 편안하게 덮을 수 있을 만큼 충분하지 확인하고 앱솜 소금이나 라벤더 또는 티트리 오일과 같은 에센셜 오일 몇 방울을 추가하여 휴식과 발의 이점을 추가하세요. 10~15분 동안 발을 담가 피부를 부드럽게 하고 각질 제거를 준비합니다.
3단계 : 경석 또는 풋 파일로 각질 제거
몸을 담근 후 경석이나 족보를 발의 각질이나 굳은살이 있는 부위에 부드럽게 문질러요. 가벼운 압력으로 시작하여 필요에 따라 점진적으로 증가시켜주세요. 발뒤꿈치, 발 볼 및 기타 거친 부분과 같은 부위에 집중하세요. 원을 그리며 각질을 제거하고 과도한 힘을 가하거나 각질을 과도하게 사용하며 피부에 자극이나 상처를 줄 수 있으니 주의하세요.
4단계 : 각질 제거용 풋 스크럽을 발라주세요
경석 또는 풋파일로 파일의 초기 층을 제거한 후에는 각질 제거 풋 스크럽을 적용할 차례에요. 소량의 스크럽제를 손에 덜아 발에 마사지하듯 문질러요. 알갱이나 남은 각질과 불순물을 제거할 수 있도록 몇 분 동안 원을 그리며 스크럽을 부드럽게 문지르고 따뜻한 물로 스크럽을 행궈주세요.
5단계 : 발을 헹구고 말려주세요
각질 제거 후 미지근한 물로 발을 깨끗이 헹구어 스크럽 잔여물을 제거해 주세요. 부드러운 수건으로 발들 두드려 말리고 발가락 사이도 말려야 해요. 갓 각질을 제거한 피부는 더 민감할 수 있으므로 너무 세게 문지르지 마세요
6단계 : 발에 수분 공급 및 영양 공급
수분을 가두어 건강한 피부를 유지하려면 충분한 양의 보습제나 풋 크림을 발에 발라주세요. 발뒤꿈치, 아치 및 기타 건조한 부위의 집중하여 원을 그리며 크림을 마사지 해주세요. 피부를 부드럽게 하고 건조함을 예방하는 데 도움이 되는 시어 버터, 코코넛 오일 또는 요소와 같은 영양 성분이 함유된 보습제를 선택하세요.
7단계 : 정기적으로 반복해 주세요
최적의 결과를 얻으려면 일주일에 한두 번 발 각질 제거를 목표로 하세요. 일관성은 부드럽고 건강한 발을 유지하는 데 중요해요. 피부의 필요와 민감도에 따라 빈도를 조정하세요.
발 각질 관리는 하지 않으면서 각질이 생길 수 밖에 없는 환경에 놓고 왜 각질이 안 없어지냐고만 그동안 하고 있었어요. 신발도 자주 갈아신고 발도 깨끗하게 잘 닦아고 잘 말려 주어야겠어요.
다음 시간에는 발 각질 제거 용품과 발 각질 패드에 대해서 알아볼께요.